Взвешивание (без записи в журнале) 19 декабря 2022
|
77,1 кг
Потеряно до сих пор: 2,9 кг.
Еще предстоит сделать: 2,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3181 ккал
|
Жир: 109,12г | Белк: 128,45г | Углев: 417,22г.
Завтрак: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Apresuntado, Queijo Mozzarella, Qualy Margarina Cremosa, Pão Rei Pão de Hambúrguer. Обед: Frango Assado, Coca-Cola Coca-Cola, Cebolas, Tomates, Macarronada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pernil Assado. Ужин: Frango Assado, Pernil Assado, Batata Inglesa Cozida, Macarronada, Tio João Arroz com Brócolis. Перекус/Другое: Coca-Cola Coca-Cola, Enroladinho de Salsicha, Pão de Queijo, Biscoito de Queijo. подробнее ...
|
|
2642 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 59 минуты, Мытье посуды - 8 минуты, Принятие Душа - 4 минуты, Силовая Тренировка - 48 минуты, Приготовление Пищи - 59 минуты, Спать - 5 часа и 28 минуты, Отдыхать - 13 часа и 25 минуты, Вождение - 2 часа и 9 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Atos Powerlifter-Изменение Веса
|
