johnpersico- Журнал, 21 ноя 14

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 ноября 2014

68,4 кг Потеряно до сих пор: 1,9 кг. Еще предстоит сделать: 4,0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 ноября 2014:

1443 ккал

Жир: 62,16г | Белк: 45,52г | Углев: 130,39г. Обед: Tamale with Meat. Ужин: El Pollo Loco Pork Carnitas Taco, Beer. Перекус/Другое: Chocolate Chip Cookies (with Butter), Bourbon, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. подробнее ...

2361 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 50 минуты. подробнее ...

Набралось 3,2 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю