|
1h XTRAFIT....
|
78,2 кг
Потеряно до сих пор: 9,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2659 ккал
|
Жир: 54,04г | Белк: 270,41г | Углев: 235,81г.
Завтрак: Hähnchenbrustfilet, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Papaya, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Ener Bio Flohsamenschalen, Alnatura Flohsamen, Leinöl, REWE Körniger Frischkäse, Kaffee. Обед: Ja! Thunfisch Filets im Eigenen Saft , REWE Chili Bohnen, REWE Bio Broccoli TK. Ужин: Edeka Getrocknete Aprikosen, Alnatura Linsenwaffeln, Lebepur Hanfprotein , Lebepur Gerstengras, Ener Bio Flohsamenschalen, Alnatura Flohsamen, Arla Skyr Natur. Перекус/Другое: WellMix Protein Riegel Banane , Getrocknete Feigen, REWE Beste Wahl Deutsches Corned Beef, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Crank , ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform, WellMix Protein Riegel Banane , WellMix Protein Riegel Schoko . подробнее ...
|
|
2274 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 54 минуты, Отдыхать - 15 часа и 6 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
