bcushing- Журнал, 17 дек 22

Moving day. Sad to leave my sweet Mexican villa that made the last two years infinitely more tolerable, but onwards to the next stage of life. 🙏

64,8 кг Потеряно до сих пор: 1,1 кг.    Еще предстоит сделать: 5,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2035 ккал

Жир: 85,90г | Белк: 71,01г | Углев: 260,26г.   Завтрак: Coffee-Mate Original Liquid Coffee Creamer, Coffee (made from Ground), Horizon Organic Low Fat Milk, Post Honey Bunches of Oats with Almonds. Обед: Sugar, Tea (Brewed) , Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce. Ужин: Watermelon , Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Couscous (Cooked) . Перекус/Другое: Trader Joe's Dark Chocolate Peanut Butter Cups, Member's Mark Deluxe Mixed Nuts with Sea Salt, Corner Bakery Cafe Brownie Bites, Kroger Crispy Rice Marshmallow Treat, M&M's Milk Chocolate M&M's, Caffe Macchiato, Starbucks Peppermint Mocha (Grande), Schweppes Ginger Ale. подробнее ...

1900 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Уборка - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 7 часа и 15 минуты. подробнее ...