Arshaady- Журнал, 16 дек 22

what in the world heck happened here 😂 I wonder if I am gaining muscle mass?
Either way stopping the whey protein for now & capping daily Cal @ 1500-1800 per day.

93 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

719 ккал

Жир: 32,44г | Белк: 38,09г | Углев: 68,40г.   Завтрак: Grated Cheddar Cheese, Enterprise French Polony, Scrambled Egg . Ужин: Blueberries , Lactose Free Low Fat Plain Yoghurt, Honey , Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched) . Перекус/Другое: Albany Brown Bread, Date, Pecan Nuts . подробнее ...