|
SG - 1h XTRAFIT
|
78,6 кг
Потеряно до сих пор: 9,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2693 ккал
|
Жир: 76,43г | Белк: 288,06г | Углев: 179,12г.
Завтрак: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Brombeeren, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Ener Bio Flohsamenschalen, Leinöl, REWE Körniger Frischkäse, Kaffee. Обед: REWE Chili Bohnen, Spiegelei ohne Fett, ESN Iso-Whey Chocolate, Arla Skyr Natur. Ужин: Alnatura Bio Flohsamenschalen , Alnatura Flohsamen, Hähnchenbrustfilet, Lebepur Hanfprotein , Alnatura Linsenwaffeln, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Lebepur Hanfprotein , Lebepur Gerstengras, Arla Skyr Natur, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Senf, Frikadelle. Перекус/Другое: WellMix Protein Riegel Schoko , Papaya, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Crank, ESN EAA. подробнее ...
|
|
2454 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
