|
Сегодня я решила взять и понизить калорийность до 1550 и попробовать так продержаться месяц, в последние дни очень сильные отёки и вес резко поднялся на их фоне, не значительно, и вес ещё умудряется падать вниз. А ещё последний месяц перед НГ я решила провести со спортом, потому что могу себе позволить. А то в прошлом месяце вообще на это забило из-за отсутствия времени
|
60,3 кг
Потеряно до сих пор: 10,5 кг.
Еще предстоит сделать: 5,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2341 ккал
|
Жир: 125,88г | Белк: 108,64г | Углев: 182,74г.
Завтрак: Кофе с Молоком, ВкусВилл Винегрет с Квашеной Капустой, Куриные Котлеты на Пару. Обед: Чеснок, Сало, Борщ с Говядиной, Дымов Мясные Чипсы Индейка, Зеленый Чай, ВкусВилл Винегрет с Квашеной Капустой. Ужин: Sababa Хумус Чили, Морковь, Чернослив, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Elementaree Тыквенный Суп-Пюре, Травяной Чай, Чай с Молоком, Творог (с Обезжиренным 1% Молоком), Куриные Котлеты на Пару. Перекус/Другое: Кофе с Молоком, Пятерочка Пончики Берлинские с Варёной Сгущёнкой , Endorphin Протеиновый Батончик Тирамису. подробнее ...
|
|
1902 ккал
|
Упражнение:
Учеба - 6 часа, Приготовление Пищи - 35 минуты, Отдыхать - 11 часа и 51 минуты, Спать - 5 часа и 34 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,9 кг за Неделю
|
