KristИNa- Журнал, 16 дек 22

заметила, если голодная засыпаю - отвес маленький и медленный, а если весь день питаюсь полноценно, да еще и с перекусами, а потом ужинаю в 9, ужин очень легкий, естественно)))) потом отвес за все предыдущие дни нагоняет меня))

91,5 кг Потеряно до сих пор: 7,4 кг.    Еще предстоит сделать: 12,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1348 ккал

Жир: 50,08г | Белк: 125,49г | Углев: 90,00г.   Завтрак: МОЙ Салат Овощной , Рыбная Компания Икра Лососевая Структурированная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Король Сыров Сыр с Топленым Молоком, Сыробогатов Творожный Сыр с Грушей, Вареное Яйцо. Обед: Гречка Отварная, Брокколи, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Брюссельская Капуста (Замороженная). Ужин: Bombbar Протеиновый Батончик Клюква-Годжи , Bombbar Протеиновый Батончик Ананас-Вишня. Перекус/Другое: Рыбный Мир Нерка, Шаурма с Курицей. подробнее ...

1991 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...