Взвешивание (без записи в журнале) 16 декабря 2022
|
96,4 кг
Потеряно до сих пор: 0,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3677 ккал
|
Жир: 77,50г | Белк: 251,77г | Углев: 500,46г.
Завтрак: Першинский Творог Обезжиренный, Першинский Творог 5%, Красное Яблоко, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Банан, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Грецкие Орехи, Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Обед: Красное Яблоко, Красная Цена Зефир Ванильный, Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Смоленская Фабрика Хлеба Матнакаш, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соль. Ужин: Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Красное Яблоко, Смоленская Фабрика Хлеба Матнакаш, Националь Чечевица Красная Вареная, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Куриные Грудки (Запеченые), Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соль, Безе, Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое. подробнее ...
|
|
2573 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 19 минуты, Отдыхать - 15 часа и 41 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
