nmmangelo- Журнал, 14 дек 22

Параметры Пользователя nmmangelo | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 декабря 2022

75,8 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг. Еще предстоит сделать: 13,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 декабря 2022:

1055 ккал

Жир: 39,07г | Белк: 94,66г | Углев: 80,48г. Завтрак: Ducoco Coco Ralado Seco sem Adição de Açúcar, Jasmine Linhaça Marrom , Sementes Chia Secas, Turma da Mônica Maçã, Aveia em Flocos, Whey Protein. Обед: Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Ужин: Sunny Day Queijo Frescal, Carne Moída Refogada, Goma de Tapioca, Ovo (Inteiro). Перекус/Другое: Cereja Fresca, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). подробнее ...

2165 ккал

Упражнение: Crossfit - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,2 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

nmmangelo-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

nmmangelo- Журнал, 14 дек 22

Оставить свой Комментарий

nmmangelo-Изменение Веса