Cristhiane Nadai- Журнал, 15 дек 22

Olha a importância da gente continuar com uma alimentação saudável após a cirurgia de Abdominoplastia! Perdi 2 kilos mesmo parada sem poder fazer esforços e sem poder fazer uma atividade física ainda… não vejo a hora de poder me exercitar de novo! 😃

80,9 кг Потеряно до сих пор: 9,2 кг.    Еще предстоит сделать: 10,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1351 ккал

Жир: 46,44г | Белк: 103,32г | Углев: 131,54г.   Завтрак: Mamão Papaia, Café com Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Wickbold Pão Integral Castanha-do-Pará & Quinoa, Tirolez Creme de Ricota, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). После Завтрака: Growth Supplements 80% Whey Protein, Polenguinho Polenguinho Light, Itambé Leite em Pó Desnatado. Обед: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Carioca Feijão Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). подробнее ...

1818 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...