sk.17- Журнал, 14 дек 22

WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)

WT : 157.51 lb (153-156)
BMI : 22.06 (21-22)
BFP: 12.15% (11.0-12.0%)

CAL : 2300 (2100-2400)
MACRO % CFP : 39/40/21 (46/30/24)
WT Range: 156.2 - 158.6 lb
Average daily protein : 99 g (100g)

Missed Weigh-Ins: 0
Missed Meall Logs: 0

Meh.

71,4 кг Потеряно до сих пор: 14,7 кг.    Еще предстоит сделать: 1,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1953 ккал

Жир: 71,40г | Белк: 83,75г | Углев: 176,42г.   Завтрак: Coffee, Carnation Evaporated Milk. Обед: Snap Kitchen Romesco Chicken, Couscous (Cooked) , Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking). Ужин: Heavy Cream, Pinot Noir Wine , Peas and Carrots, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) , Panera Bread French Onion Soup, Redner's Warehouse Markets Boneless NY Strip Steak, Sweet Potato . Перекус/Другое: Trader Joe's Organic Tortilla Longboard Chips, barkTHINS Dark Chocolate Pumpkin Seed with Sea Salt, Red Table Wine. подробнее ...