utamidh- Журнал, 14 дек 22

Параметры Пользователя utamidh | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 декабря 2022

60,4 кг Потеряно до сих пор: 4,3 кг. Еще предстоит сделать: 10,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 декабря 2022:

1349 ккал

Жир: 61,15г | Белк: 52,86г | Углев: 148,63г. Завтрак: Kopi, Edo Puff Pastry. Обед: Hoka Hoka Bento Beef Yakiniku, Telur Goreng tanpa Lemak, Bumbu Kacang, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Ужин: Sakura Mie Goreng, Safiya Chia Seed, NutriSari Jeruk Peras, Puding Vanila, Yogurt Polos. Перекус/Другое: Garuda Chocolatos Wafer Roll. подробнее ...

1662 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

utamidh-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

utamidh- Журнал, 14 дек 22

Оставить свой Комментарий

utamidh-Изменение Веса