johnpersico- Журнал, 13 дек 22

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 декабря 2022

68,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 5,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 декабря 2022:

1581 ккал

Жир: 33,45г | Белк: 43,29г | Углев: 295,42г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Bare Naked Vanilla Almond Crunch Granola, Quaker Natural Granola - Oats & Honey, Silk Pure Almond Milk - Vanilla. Ужин: Butter, 100% Maple Syrup, Silk Pure Almond Milk - Original, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Egg, Canada Dry Ginger Ale (12 oz). Перекус/Другое: El Rey Corn Tortilla. подробнее ...

2370 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 6 минуты, Растяжения (Йога) - 25 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 37 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 22 минуты. подробнее ...

Набралось 1,6 кг за Неделю

5 Сторонников Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю