persecon- Журнал, 13 дек 22

After a 2 hour session I checked my weight at the gym with the gym scale. Says 183. 😂 I’ll the the W for today haha

83,0 кг Потеряно до сих пор: 23,6 кг.    Еще предстоит сделать: 16,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1203 ккал

Жир: 69,00г | Белк: 84,60г | Углев: 66,60г.   Завтрак: Smucker's Uncrustables Peanut Butter & Strawberry Jam Sandwich, Chocolate Milk (Lowfat). Обед: Winking Lizard Boneless Garlic Wings. Ужин: HEB Organics Japanese Miso Dressing, HEB BBQ Mesquite Rotisserie Chicken, Dole Garden Salad. подробнее ...

389 ккал

Упражнение: Half abs - 1 час, Stair master - 15 минуты, Apple Health - 22 часа и 45 минуты. подробнее ...