Взвешивание (без записи в журнале) 18 ноября 2014
|
74,8 кг
Потеряно до сих пор: 36,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2550 ккал
|
Жир: 193,46г | Белк: 144,99г | Углев: 76,66г.
Завтрак: Nespresso Café, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, Verde Campo Creme de Leite Fresco (Bate Chantilly). Обед: Frango Grelhado, Tomates, Psyllium, Alface, Galo Vinagre Balsâmico, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Vital Âtman Vital Fish, Pimenta Preta, Kitano Orégano, Manjericão, Noz-moscada, Gengibre, Sal, Soya Óleo de Soja. Ужин: Vital Âtman Vital Fish, Jasmine Alfarroba em Pó, Ducoco Leite de Coco, Xilitol, Verde Campo Creme de Leite Fresco (Bate Chantilly), Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Amêndoas, Copra Farinha de Coco Live (C/ Fibras), Nestlé Leite Ninho. Перекус/Другое: Lara Queijo Provolone Fresco Condimentado, Danone Requeijão Cremoso, Uvas-Passas (sem Sementes), Castanhas-do-Pará, Dolce Gusto Espresso Intenso, Sanavita Floraliv, Invictus Lactofos, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). подробнее ...
|
|
2570 ккал
|
Упражнение:
Corrida - 38 минуты, Спать - 6 часа и 42 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Сидеть - 9 часа, Отдыхать - 6 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AlexandreCFP-Изменение Веса
|
