MrGoodnight- Журнал, 12 дек 22

Slight uplift…if you stick to plan the gradual decrease comes and your body reacts in a predictable way 🐝❤️😘

78,5 кг Потеряно до сих пор: 11,3 кг.    Еще предстоит сделать: 2,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1302 ккал

Жир: 47,42г | Белк: 48,27г | Углев: 165,89г.   Завтрак: Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op Skimmed Milk. Обед: Sainsbury's Simply Granola, Waitrose Greek Natural Strained Yogurt, Rowse Pure & Natural Honey, Philadelphia Light Cream Cheese, Marks & Spencer Wholemeal Bread. Ужин: Tesco Half Fat Creme Fraiche, Strawberries, Marks & Spencer Meringue Nests, Waitrose Thai Style Salmon Fishcakes, McVitie's Rich Tea Biscuits. Перекус/Другое: Holly Lane Marzipan Stollen. подробнее ...

1591 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...