Avocado Tea- Журнал, 11 дек 22

Body fat 31.9%. I really needed the break, but I’m going back to logging my food this week—and bringing my water bottle to work every day.

67,4 кг Потеряно до сих пор: 14,2 кг.    Еще предстоит сделать: 4,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1820 ккал

Жир: 66,46г | Белк: 97,67г | Углев: 201,36г.   Завтрак: Trader Joe's Nutritional Yeast , Coffee, Quinoa (Cooked), Thai Kitchen Vegetable Red Curry, 2% Fat Milk. Обед: Spinach , Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Quinoa (Cooked), Bechamel Sauce, Trader Joe's Nutritional Yeast . Ужин: Otis Spunkmeyer Chocolate Chocolate Chunk Cookie, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Quinoa (Cooked), Trader Joe's Chicken-less Stuffed Cutlet. Перекус/Другое: Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added) , Coffee, 2% Fat Milk, Egg. подробнее ...

1813 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 минута, Работа во Дворе (в Саду) - 17 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 12 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...