Roli02- Журнал, 11 дек 22

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Guten Morgen zusammen... 😁 Mit dem heutigen Tag habe ich sage und schreibe 71kg verloren.... Ich bin irgendwie total baff. Aber es ist schon der Hammer 💪🥳 Achja allen einen wunderschönen 3. Advent Sonntag! Bei uns ist es schön weiß draußen ⛄🌨️❄️

86,5 кг Потеряно до сих пор: 71 кг. Еще предстоит сделать: 6,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 декабря 2022:

1243 ккал

Жир: 19,71г | Белк: 74,81г | Углев: 110,95г. Завтрак: SPAR Vital Putenschinken Natur, Kornspitz, Kaffee mit Milch, Schärdinger Meine Linie Baronesse. Ужин: Gurkensalat, Hofer Bratensaft , Salzkartoffeln, New Lifestyle Hüft-Steaks. Перекус/Другое: Puntigamer Bier. подробнее ...

3836 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 2 часа и 25 минуты, Приготовление Пищи - 50 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа, Сидеть - 2 часа и 20 минуты, Стоять - 4 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 55 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,8 кг за Неделю

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Комментария

Gratuliere! Top Leistung!!

12 дек 22 написано членом: onlyPASI

Du hast einen ganzen Menschen abgenommen. Kann man sich gar nicht vorstellen. Wahnsinnig coole Leistung!

13 дек 22 написано членом: Perti82

B R A V O !!!

13 дек 22 написано членом: Lele Keto

herzlichen Glückwunsch 🤗🤗 Kannst sehr stolz auf dich sein 😊

13 дек 22 написано членом: peti1976

Danke euch allen für die lieben Worte 😁💪

14 дек 22 написано членом: Roli02

Bist du deppat ... wahnsinn. Kannst uns bitte eine Zusammenfassung geben, was die Knackpunkt waren, um so eine Willensleistung zu vollbringen.

14 дек 22 написано членом: mmarkhar

Also naja wen man 157kg gewogen hat ist ein großer Teil klar mal die Gesundheit..... Und dann eigentlich die Leichtigkeit die man durch weniger Gewicht einfach wieder bekommt.... Musste schon Tabletten nehmen für Blutdruck und Zucker... Und die hab ich jetzt alle weg... Und das spornt mich noch mehr an jetzt das gesunde Leben beizubehalten.... 😁😁

14 дек 22 написано членом: Roli02

Meinen allerhöchsten Respekt, Wahnsinn!! 👏🏻 Jetzt wünsche ich dir, dass du dein Traumgewicht in Zukunft hältst. 👍🏻 Auf jeden Fall alles Gute!! 😊

14 дек 22 написано членом: B.Weber1203

Respekt

15 дек 22 написано членом: Jochen_66

Ja hab meine Ernährung total umgestellt und eben viel Bewegung..... Nebenbei mach ich etwas Kraftsport.... 😁 Und auch danke an dich Sara

16 дек 22 написано членом: Roli02

👏👏👏👏

16 дек 22 написано членом: Selvibektas

das ist Wahnsinn, gratuliere!

23 дек 22 написано членом: astrid-lehner

Danke danke.... Euer Zuspruch motiviert mich seeeeeehr 😊😁🥳

23 дек 22 написано членом: Roli02


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