|
🤡🤡🤡
Угадвте, что я буду делать?.. Правильно худеть🤡🤡🤡🤡 мои отголоски РПП не могут позволить мне вешать не 35. Я ёбнутая... Зачем... Почему.. Я знаю, что мне плохо с таким низким весом, но я не могу 🤡
|
36,6 кг
Потеряно до сих пор: 13,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1428 ккал
|
Жир: 47,75г | Белк: 105,50г | Углев: 136,77г.
Завтрак: FITKIT Twisted Protein Cake Mango&Peach&Kiwi, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Ярхлеб Хлеб Vita Баланс Протеин, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Лента Арахис Подсоленный Жареный, Polezzno Семена Чиа, Яблоко Зеленое, Alpro Напиток Миндальный без Сахара. Обед: Огурец (с Кожурой), Макфа Livingood с Водорослями, Бухта Изобилия Креветки Отборные, Grandblu Сыр с Голубой Плесенью Интенс, Grandblu Сыр с Голубой Плесенью, Помидоры. Ужин: Нерки, Помидоры. Перекус/Другое: Тёма Биотворог Классический, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Ашан Свити. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
 Комментария
а по замерам что? возможно это и правда просто отёк..
11 дек 22 написано членом: lorupip
|
lorupip, да нет... + 1см в талии и +2 см в ляшке...
11 дек 22 написано членом: ioyuoth5kju86rd
|
ioyuoth5kju86rd, ну в крайности вгоняться точно не стоит. хуже только будет. что у вас по калорийности выходит за день?
11 дек 22 написано членом: lorupip
|
lorupip, ну ±1500..я сама не понимаю, как такое произошло.. Это не похоже на проф. Калорий, ладно если бы я ела по 2000 ккал, я бы поняла почему +, но на 1500...
11 дек 22 написано членом: ioyuoth5kju86rd
|
похоже организм просто пытается выжить, но набирать дальше на такой калорийности ты просто не сможешь. лучше либо ничего не менять, либо наоборот увеличить. возможно стоит посидеть на качелях(адекватных), а то на одном и том же каллораже тоже не хорошо. допустим, сегодня 1500, завтра 1400, потом 1550, потом 1450 и тд. (хотя думаю у тебя так и получается, если +- стоит). в первую очередь стоит решить вопрос с внутренними проблемами, которые тебя тревожат. 36,6 это капец как мало.. надеюсь, ты это понимаешь
11 дек 22 написано членом: lorupip
|
lorupip, в том то и дело, что понимаю.. Я чувствую, что мне тяжело.. Я мёрзну под 2 одеялами.. Но то, что я не 35 кг убивает меня, скорее не меня саму, а именно ту часть меня, которая страдает от РПП
11 дек 22 написано членом: ioyuoth5kju86rd
|
ioyuoth5kju86rd, в такие периоды обострения помогают всякие видосы про рекавери(хотя у каждого по разному и может вообще затриггерить). особенно i am enough нравится. правда в такие моменты иногда вообще ничего делать не хочется, но лучше попытаться отвлечься или получить ту долю поддержки из видосов про восстановление
11 дек 22 написано членом: lorupip
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ioyuoth5kju86rd-Изменение Веса
|
