Densible- Журнал, 17 ноя 14

Happy to record another pound down. Love being closer to 140 than 150. Been a long time. Went to gym today. My appetite is increasing which I attribute to my cycle and boredom.

65,3 кг Потеряно до сих пор: 9,1 кг.    Еще предстоит сделать: 6,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

954 ккал

Жир: 37,22г | Белк: 60,56г | Углев: 95,03г.   Завтрак: Starbucks Petite Vanilla Bean Scone, Starbucks Nonfat Caffe Latte (Tall). Обед: Bruegger's Balsamic Vinaigrette, Broccoli, Mixed Salad Greens, Goats Cheese (Soft), Cedarlane Natural Foods Spinach and Mushroom Egg White Omelette. Ужин: Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking). Перекус/Другое: Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Cheddar Cheese. подробнее ...

2482 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Тренажер (Умеренный) - 15 минуты, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Отдыхать - 3 часа и 5 минуты, Стоять - 2 часа, Сидеть - 4 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...