Взвешивание (без записи в журнале) 17 ноября 2014
|
67 кг
Потеряно до сих пор: 3 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1937 ккал
|
Жир: 50,54г | Белк: 67,16г | Углев: 316,59г.
Завтрак: Suplemento de Nutrientes en Polvo, Yogurísimo Yogurt Bebible, Vinagre, Ciruelas Deshidratadas, Granola. Обед: Maní Tostado en Seco (Salado), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), La Campagnola Atún al Natural, Lucchetti Arroz Blanco, Mandarinas. Ужин: Gatorade Manzana, Churrasco, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), La Campagnola Atún al Natural, Lucchetti Arroz Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Calabaza Cocinada, Lucchetti Spaghetti, La Salteña Tarta Pascualina, Espinacas Cocidas (Frescas). Перекус/Другое: Banano, Miel, Huevo Duro, Nesquik Nesquik, La Serenísima Leche Entera, Frutos Mezclados Secos Tostados, La Virginia Té Verde, Pan Blanco, BC Mermelada de Arándano. подробнее ...
|
|
2353 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Круговая Тренировка - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 27 минуты, Отдыхать - 15 часа и 13 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Matyrunner-Изменение Веса
|
