|
Топчусь на месте уже месяц...сегодня опять плюс на весах🤷🏻♀️Вообще не понимаю почему, по калориям не выхожу за 1500, подняла немного активность (начала иногда плавать и ходить). А вес стоит, может поэтому и стоит, что расход калорий больше стал? Так и калораж немного увеличила, раньше ела на 1400.
Короче, давно я тут не ныла🤣
Объемы по сути на месте за неделю, бёдра чу чуть уменьшились.
Или забить на вес и верить только сантиметру.🤦🏻♀️
Но так хочется побыстрее, люди за пару месяцев приводят себя в порядок, а я уже три месяца топчусь😫
Всем прекрасного дня и приятных циферок на весах.
Пы.сы. Ещё вот думаю, может каждый день повзвешиваться, проследить что вообще с моим организмом происходит в течении недели🤔
|
68,7 кг
Потеряно до сих пор: 17,3 кг.
Еще предстоит сделать: 4,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1512 ккал
|
Жир: 57,12г | Белк: 81,95г | Углев: 159,26г.
Завтрак: Какао-Порошок (Несладкий), Cheese Voyage Камамбер Мини, Dr. Korner Хлебец Рисовый с Морской Солью, Брауни Пп, Домик в деревне Молоко 1,5%. Обед: Alpro Кокосовое Молоко с Рисом, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Яичный Белок, Экопродукт Варенье Клубника, Макароны с тефтелями. Ужин: Venn's Йогурт Греческий 0,1%, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Семенишна Сметана 30%, Помидоры, Sen Soy Арахис в Кокосовой Глазури, Томер Шоколадные Конфеты . Перекус/Другое: Петрохлеб Печенье Песочное, Конфеты из Молочного Шоколада, Сакское Мороженое Йогуртовое Мороженое . подробнее ...
|
|
1932 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Медленное) - 30 минуты, Круговая Тренировка - 25 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
