Взвешивание (без записи в журнале) 08 декабря 2022
|
70,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 13,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3162 ккал
|
Жир: 128,04г | Белк: 118,37г | Углев: 390,32г.
Завтрак: Олейна Подсолнечное Масло , Капуста, Карамель, Блины на Кефире, Макдоналдс Кетчуп, Чай, Мёд, Сыр-Бор Сыр Российский, Яичница с Помидорами, Лаваш Армянский. Обед: Карамель, Лаваш Армянский, Макдоналдс Кетчуп, Голубцы, Кофе с Молоком и Сахаром, Рис Отварной, Миндаль , Мёд, Банан. Ужин: Олейна Подсолнечное Масло , Фрутоняня Печенье Овсяное, Творог 9%, Банан, Макароны Отварные, Макдоналдс Кетчуп, Голубцы, Капуста. подробнее ...
|
|
1968 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Работа - 2 часа, Отдыхать - 12 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Kokokobana-Изменение Веса
|
