|
SG - 50 min. XTRAFIT / 5km laufen am See
|
78,1 кг
Потеряно до сих пор: 9,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2724 ккал
|
Жир: 77,76г | Белк: 260,73г | Углев: 226,70г.
Завтрак: Papaya, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Heidelbeeren, Ener Bio Flohsamenschalen, Leinöl, REWE Körniger Frischkäse, Kaffee. Обед: Ja! Zaziki, Merl Zarte Heringsfilets, Popp Baked Potatoes, ESN Iso Whey Protein Vanilla Milk, Arla Skyr Natur. Ужин: REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Herta Finesse Putenbrust, Achterhof Ashwagandha, Lebepur Hanfprotein , Lebepur Gerstengras, Arla Skyr Natur, Herta Finesse Putenbrust, REWE Bio Broccoli TK. Перекус/Другое: WellMix Protein Riegel Schoko , WellMix Protein Riegel Banane , DM Bio Granatapfelsaft, REWE Bio Zitronensaft, Limettensaft, Hitchcock Bio Ingwersaft, Red Bull Zero Calories, ESN Crank , Isostar Hydrate & Perform, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, Weider Yippie! Fruits Lime Tarte. подробнее ...
|
|
2654 ккал
|
Упражнение:
Бег - 13 км/ч - 24 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 46 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
