Взвешивание (без записи в журнале) 07 декабря 2022
|
76,7 кг
Потеряно до сих пор: 13,3 кг.
Еще предстоит сделать: 4,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2198 ккал
|
Жир: 82,13г | Белк: 156,01г | Углев: 203,27г.
Завтрак: Continente Bolacha Arroz, A Vaca que ri Queijo Fundido, Pingo Doce Leite Soja 0% Açúcar, Mel, Mirtilos Congelados, Primor Manteiga sem Sal, Ovo, Pão de Trigo Integral. Обед: Tomates, Cebolas, Azeite, Pingo Doce Feijão Frade, Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Integral (Médio, Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Ужин: Witor's Selection Bombons Stracciatella, Freshona Pimentos Assados , Pingo Doce Queijo Flamengo, Pão de Trigo Integral, Alface, Azeite, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Перекус/Другое: Pingo Doce Iogurte Proteico Go Active, A Vaca que ri Queijo Fundido, Continente Bolacha Arroz, Pingo Doce Atum Ao Natural, Pingo Doce Iogurte Simplesmente Natural. подробнее ...
|
Потеряно 7,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
