Взвешивание (без записи в журнале) 07 декабря 2022
|
63,5 кг
Потеряно до сих пор: 11 кг.
Еще предстоит сделать: 12,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1259 ккал
|
Жир: 43,98г | Белк: 84,12г | Углев: 137,04г.
Завтрак: Oatbits Biskuit Oat Raisin, Labu Siam, Telur Rebus, Putih Telur, Buah Pir, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Обед: Del Monte Extra Hot Chilli Sauce , Tiles Potato Crackers, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Jamur Putih (Ditumis), Bimoli Minyak Goreng, Sawi Putih, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Tahu, Dada Ayam, Quaker Whole Rolled Oats. Ужин: Sawi Hijau, Saori Saos Tiram, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur Rebus, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Перекус/Другое: Natlab Soy Protein Isolate Vanilla, Mangga, Wall's Paddle Pop Milky Duo. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
