Взвешивание (без записи в журнале) 06 декабря 2022
|
77,8 кг
Потеряно до сих пор: 12,2 кг.
Еще предстоит сделать: 5,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1913 ккал
|
Жир: 71,64г | Белк: 140,93г | Углев: 171,76г.
Завтрак: Hacendado Queijo Quark, Aveiro Atum em Conserva de Azeite Aveiro, Área Viva Bolacha Arroz sem Sal, Alesto Miolo de Castanha do Brasil, Pingo Doce Doce 4 Frutos, Primor Manteiga sem Sal, Lidl Flocos de Aveia, Pingo Doce Leite Soja 0% Açúcar, Hacendado Queijo Quark, Da Terrinha Tapioca, Ovo. Обед: Bife de Peru Grelhado, Laranjas, Dia Alface Iceberg, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Azeite, Arroz Integral (Médio, Cozido). Ужин: Pingo Doce Gelatina Light Morango, Continente Alface Iceberg , Azeite, Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Esparguete, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Перекус/Другое: Continente Frutos Vermelhos Congelados, Lidl Flocos de Aveia, Pingo Doce Iogurte Simplesmente Natural , Banana, Pingo Doce Leite Soja 0% Açúcar, Continente Bolacha Arroz, Hacendado Queijo Quark, Doce. подробнее ...
|
Набралось 0,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
