ribeiiro.natalia- Журнал, 06 дек 22

Параметры Пользователя ribeiiro.natalia | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 06 декабря 2022

70 кг Потеряно до сих пор: 6,5 кг. Еще предстоит сделать: 10 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 декабря 2022:

1522 ккал

Жир: 52,61г | Белк: 138,43г | Углев: 122,67г. Завтрак: Pasta de Amendoim, Banana, Morangos, Piracanjuba Leite sem Lactose, Melitta Café sem Açúcar , Catupiry Requeijão Cremoso Light, Pão Integral, Ovo Cozido. Обед: Ovo Cozido, Subway Tomate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Перекус/Другое: Maçã, Optimum Nutrition Whey Protein, Morangos, Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Quaker Aveia em Flocos, Ovo. подробнее ...

2176 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Спортзал - 1 час. подробнее ...

Потеряно 0,3 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ribeiiro.natalia-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ribeiiro.natalia- Журнал, 06 дек 22

Оставить свой Комментарий

ribeiiro.natalia-Изменение Веса