Взвешивание (без записи в журнале) 05 декабря 2022
|
85,1 кг
Потеряно до сих пор: 6,9 кг.
Еще предстоит сделать: 8,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2055 ккал
|
Жир: 67,81г | Белк: 135,08г | Углев: 220,01г.
Завтрак: Hacendado Soja Texturizada Grano Fino, Hacendado Nueces Peladas, Mercadona Copos de Avena , Hacendado Crema de Cacahuetes Cremosa, Hacendado Bebida de Avellanas y Arroz, Hacendado Bebida de Soja Sabor Vainilla , Plátano. Обед: Pipas de Calabaza, Hacendado Bebida de Avellanas y Arroz, Bagel, Philadelphia Queso Untar Light, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Arándanos Enteros , Harina de Avena, Hacendado Bebida de Soja Sabor Vainilla , Amfit Whey Protein. Ужин: Valor Chocolate Negro 85% sin Azucares Añadidos, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Lentejas Cocidas, Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Hacendado Pisto de Verduras, Trucha al Horno o a la Parrilla. Перекус/Другое: Bicentury Tortitas de Arroz Integral. подробнее ...
|
|
3029 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 4 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 11 часа и 10 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
