tosbikfatoş- Журнал, 05 дек 22

Параметры Пользователя tosbikfatoş | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 05 декабря 2022

90 кг Потеряно до сих пор: 5 кг. Еще предстоит сделать: 15 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 декабря 2022:

1784 ккал

Жир: 76,71г | Белк: 82,50г | Углев: 206,75г. Завтрак: Yeşil Biber, Biber ve Acı Sos, Doğal Peynir, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Tam Buğday Ekmeği. Обед: Fıstık Ezmesi, Süt, Tarçın, Ceviz, Kuru Üzüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Ужин: Kuru Kayısı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kırmızı Mercimek Çorbası, Tavuk Kanadı, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Tam Buğday Ekmeği. Перекус/Другое: Badem, Mandalina. подробнее ...

2350 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

tosbikfatoş-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

tosbikfatoş- Журнал, 05 дек 22

Оставить свой Комментарий

tosbikfatoş-Изменение Веса