mhairinic- Журнал, 05 дек 22

Better than I expected: minor medical procedure, less exercise, increased snacking and had mulled wine and a couple of gins!

56,2 кг Потеряно до сих пор: 1,0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2045 ккал

Жир: 134,86г | Белк: 138,35г | Углев: 56,05г.   Завтрак: Deluxe Outdoor Bred British Pork Sausages, Tesco Bacon, Tesco Almond Drink, Fried Egg with Fat. Обед: Hulled Sunflower Seeds, Tesco Chia Seeds, Lidl Greek Style Yoghurt, Ground Almonds, Organic Coconut Flour, Olive Oil , Egg, Bone Broth. Ужин: Morrisons Stewing Shin of Beef, Tesco Baby Spinach, Grated Cheddar Cheese, Tesco Beef Meatballs, Asda Smart Price Chopped Tinned Tomatoes. Перекус/Другое: LMNT Electrolyte Drink Mix, Sevenhills Cacao Nibs, Dark Chocolate Coated Coffee Beans, Cadbury Eclairs (1), Aberdoyle Natural Cottage Cheese. подробнее ...

1736 ккал

Упражнение: Garmin - 24 часа. подробнее ...