Взвешивание (без записи в журнале) 05 декабря 2022
|
77,2 кг
Потеряно до сих пор: 10,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3230 ккал
|
Жир: 100,36г | Белк: 252,56г | Углев: 305,31г.
Завтрак: Mangos, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, REWE Bio Apfelsaft Naturtrüb, REWE Bio Rote-Bete-Saft, REWE Bio Sauerkrautsaft, Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, Ener Bio Flohsamenschalen, Leinöl, REWE Körniger Frischkäse, Kaffee. Обед: REWE To Go Tuna Salat mit Kidneybohnen, Thunfisch & French-Dressing. Ужин: Lebepur Hanfprotein , Achterhof Ashwagandha, Lebepur Gerstengras, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, Arla Skyr Natur, Ja! Thunfisch Filets im Eigenen Saft , REWE Schwarze Bohnen in Chilisauce, Aldi Putenbrustfilet Roulade, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik. Перекус/Другое: WellMix Protein Riegel Schoko , WellMix Protein Riegel Banane , Maxi Nutrition High Protein Bar White Chocolate Vanilla, REWE Birne Conference, REWE Bio Limettensaft , REWE Bio Zitronensaft, Hitchcock Bio Ingwersaft, DM Bio Granatapfelsaft, Red Bull Zero Calories, Hachez Feine Vollmilch-Chocolade, Hachez Feine Vollmilch-Chocolade, Tic Tac Apple Mix. подробнее ...
|
|
2117 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 35 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 9,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
