Nathara Bernardes- Журнал, 03 дек 22

Nem acredito que consegui me levantar da cama, depois de quase seis meses engessada em cima da cama, depois de um acidente em que rompi os ligamentos do tornozelo, eu finalmente posso andar de novo e vou me atrever a sonhar de novo. Agora estou com 90kg, mas vou recomeçar a reconquistar a minha saúde e a minha vida um passinho por vez!!!

90 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 16 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1285 ккал

Жир: 43,45г | Белк: 91,47г | Углев: 124,52г.   Обед: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Folhas. Ужин: Omnilife Cafelife Sachê, Catupiry Requeijão Cremoso Sabor Cheddar, Hellmann's Maionese, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Visconti Pão de Forma Tradicional, Parmalat Leite Integral, Inhame, Toddy Achocolatado. Перекус/Другое: Tang Refresco em Pó, Ferrero Rafaello. подробнее ...