johnpersico- Журнал, 14 ноя 14

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 ноября 2014

68,2 кг Потеряно до сих пор: 2,1 кг. Еще предстоит сделать: 3,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 ноября 2014:

1235 ккал

Жир: 49,74г | Белк: 40,78г | Углев: 174,07г. Завтрак: Silk Pure Almond Milk - Original, Kellogg's Special K Vanilla Almond Cereal, Bananas. Ужин: Mayonnaise, Pillsbury Traditional Dinner Rolls, Ginger Ale, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat), Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). подробнее ...

2229 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Плавание (Умеренное) - 20 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 50 минуты. подробнее ...

Набралось 3,8 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю