Взвешивание (без записи в журнале) 03 декабря 2022
|
63,6 кг
Потеряно до сих пор: 8,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2422 ккал
|
Жир: 78,80г | Белк: 96,84г | Углев: 323,98г.
Завтрак: President Творожная Запеканка с Изюмом, Клюква, Чай, Сметана (Обезжиренная). Обед: Чай, Ладога Печенье Затяжное "Мария", Винегрет без Масла, НК Сити Овощи Тушеные (Летние), Куриные Голени (Кожа не Съедена). Ужин: Чернослив, Мандарины, Глобус Хурма, Чай, Каждый День Крекер Классический, НК Сити Овощи Тушеные (Летние), Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Перекус/Другое: Ладога Печенье Затяжное "Мария", Глобус Хурма, Белый Город Молоко 2,5%, Ладога Печенье Затяжное "Мария", Фундук Фундук, Alpen Gold Молочный Шоколад. подробнее ...
|
|
2703 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 5 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 2 минуты, Стоять - 1 час, Сидеть - 3 часа, Силовая Тренировка - 15 минуты, Спать - 10 часа и 40 минуты, Отдыхать - 1 час и 56 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 3 минуты, Бег - 11 км/ч - 24 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
anigyrai(176)-Изменение Веса
|
