Взвешивание (без записи в журнале) 02 декабря 2022
|
59,9 кг
Потеряно до сих пор: 5,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1914 ккал
|
Жир: 71,28г | Белк: 101,89г | Углев: 215,86г.
Завтрак: Café com Açúcar, Mamão, Treloso Biscoito com Recheio de Chocolate, Pão Francês, Mamão, Queijo de Manteiga, Ovo Mexido. Обед: Café com Açúcar, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Sadia Moela de Frango, Batata Inglesa Cozida, Pé de Galinha, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). Ужин: Sardinha Frita, Cuscuz (Cozido), Cuscuz (Cozido), Café com Açúcar, Banana Prata. Перекус/Другое: Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Elma Chips Doritos Queijo Nacho (25g), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Pão Francês, Ovo Mexido, Garoto Bombom Serenata de Amor. подробнее ...
|
|
1899 ккал
|
Упражнение:
Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, HIIT - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Samilis Lourênço-Изменение Веса
|
