Взвешивание (без записи в журнале) 30 ноября 2022
|
84 кг
Потеряно до сих пор: 14,9 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3660 ккал
|
Жир: 124,16г | Белк: 284,19г | Углев: 345,60г.
Завтрак: Nutrify Creatine, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Mamão Papaia, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Yorgus Grego Iogurte Natural, Padaria Santa Micaela Bolo de Milho Cremoso. Обед: Mr. Bey Mousse de Chocolate, Macarrão a Bolonhesa, Spoleto Polpettone de Carne, Tirolez Queijo Parmesão, Macarrão a Bolonhesa, Haciendas Presunto Serrano , Tomates, Pão Italiano, Tirolez Creme de Ricota. Ужин: Polvo, Sashimi de Atum, Tilápia, Sashimi de Salmão, Sushi de Salmão, Risoles de Camarão, Guioza, Salmão no Forno ou Grelhado, Sushi de Salmão, Tilápia. Перекус/Другое: Vitafor Ômegafor Plus, Bauducco Chocottone, Aviação Doce de Leite Pastoso. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
