kara-ekaterina- Журнал, 02 дек 22

Сегодня взвесилась и сделала замеры после 2-х месяцев расслабленного режима.
ОГ 95см, под грудью 79см, ОТ 78см, талия (родинка) 91 см, ОБ 107см, правая нога (род.пятно) 60см

75,2 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 8,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1491 ккал

Жир: 60,15г | Белк: 119,72г | Углев: 113,59г.   Завтрак: FitnesShock Батончик Арахис-Солёная Карамель, Белый Город Молоко 2,5%, Папа Может Ветчина , Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Алтайские Хлебцы Хлебцы Ржаные Улучшенные. Обед: Calve Соус Сырный, Куриная Грудка Отварная, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Борщ с Говядиной. Ужин: Calve Соус Сырный, Куриная Грудка Отварная. Перекус/Другое: Творожные вафли, Джинн Семечки Жаренные, Магнит Банан. подробнее ...

2154 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 35 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...