Взвешивание (без записи в журнале) 13 ноября 2014
|
63 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2057 ккал
|
Жир: 60,70г | Белк: 117,75г | Углев: 268,92г.
Завтрак: Ducoco Água de Coco, Maçã, Sementes de Linhaça, Couve Lombarda, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Sadia Mussarela. Обед: Geladinho, Ovo de Codorna, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolis, Beterrabas, Cenouras, Alface, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Tomates. Ужин: Seletti Suco Abacaxi com Hortelã (com Adoçante), Salad Creations Quiche de Peito de Peru. Перекус/Другое: Salada de Frutas, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Banana Prata, Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Pão Nino Broa de Milho. подробнее ...
|
|
2087 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 35 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Erica Borges-Изменение Веса
|
