joelmagx- Журнал, 01 дек 22

Параметры Пользователя joelmagx | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 01 декабря 2022

73,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 8,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 декабря 2022:

1945 ккал

Жир: 67,96г | Белк: 128,71г | Углев: 203,40г. Завтрак: Ovo Mexido, Café com Açúcar, Do Serro Queijo Minas, Pão Francês, Banana Prata. Обед: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Abobrinha Refogada, Contra-filé Grelhado, Prato Fino Arroz Branco, Repolho Verde, Tomates, Carioca Feijão Cozido. Ужин: Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Refogada, Repolho Verde, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Prato Fino Arroz Branco, Carioca Feijão Cozido. Перекус/Другое: Café com Açúcar, Do Serro Queijo Minas, Ovo Mexido, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. подробнее ...

2228 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Беговая Дорожка - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,0 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

joelmagx-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

joelmagx- Журнал, 01 дек 22

Оставить свой Комментарий

joelmagx-Изменение Веса