Forest_W- Журнал, 01 дек 22

В рабочие дни никакой дефицит соблюдать не получается. Херачу по 7-8 часов в день по стремянке, много хожу, ношу тяжелые вёдра с краской и крашу. Зато мышцы и отёки растут 😁

87 кг Потеряно до сих пор: 28,5 кг.    Еще предстоит сделать: 7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2352 ккал

Жир: 74,19г | Белк: 90,67г | Углев: 342,21г.   Завтрак: Каприз Булочка с Ветчиной и Сыром, Картофель Отварной, Яичный Омлет. Обед: Банан, Вязанка Ветчина из Индейки , Картофель Отварной. Ужин: Булочные Вольчека Калитка с Картошкой, Булочные Вольчека Наполеон, Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. Перекус/Другое: Булочные Вольчека Безе, Булочные Вольчека Калитка с Картошкой, Пит и Поль Самса с Курицей. подробнее ...