|
Keep moving forward small steps
|
79 кг
Потеряно до сих пор: 21,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1510 ккал
|
Жир: 29,98г | Белк: 141,13г | Углев: 151,89г.
Завтрак: Tesco Buttery Spread, Tesco Spicy Chorizo, Poached Egg, Tesco Finest Sourdough Crumpets. Обед: Weetabix Weetabix & Milk, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk. Ужин: X-Tone Protein Whey Vanilla, Warburtons Wholemeal Soft Pittas, Blue Dragon Sweet Chilli Dipping Sauce, Chicken Breast Meat . Перекус/Другое: X-Tone Protein Whey Vanilla , Hartley's 10 Cal Raspberry Jelly, Muller Light Orange Sprinkled with Dark Chocolate, Tesco Fat Free Greek Style Natural Yogurt, Tea with Skimmed Milk, Rump Steak, Baby Carrots, Braeburn Apples. подробнее ...
|
|
2806 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Медленное) - 30 минуты, Чтение - 15 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 10 минуты, Вождение - 1 час и 20 минуты, Стоять - 2 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Adele Hickling-Изменение Веса
|
