jaqueservadeDeus- Журнал, 18 фев 22

meta 1 ( ✓) 84 kg
meta 2 ( ) 82kg
meta 3 ( ) 79kg
meta 4 ( ) 76 kg
meta 5 ( ) 73 kg
meta 6 ( ) 70kg
meta 7 ( ) 68 kg
meta 8 ( ) 65 kg
meta 9 ( ) 63 kg .....vitória ! 💪Deus no controle sempre !
caindo ,levantando ... " se eu melhorar 1% todos os dias ,.em 1 ano terei melhorado 365%"

82 кг Потеряно до сих пор: 11 кг.    Еще предстоит сделать: 15 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1110 ккал

Жир: 49,15г | Белк: 63,79г | Углев: 104,36г.   Завтрак: Ovo Frito, Bonolat Leite UHT Integral, Vigor Viv Coalhada, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Banana Nanica. Обед: Acém Cozido, Tomates, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve Manteiga Refogada, Arroz com Lentilhas. Ужин: Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Ovo Frito, Bonolat Leite UHT Integral, Ovo Frito, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã. Перекус/Другое: Maçãs Fuji, Hershey's Special Dark 60% de Cacau. подробнее ...