|
SG - 1 Stunde XTRAFIT - 3 km laufen am See
|
78,2 кг
Потеряно до сих пор: 9,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3088 ккал
|
Жир: 75,88г | Белк: 269,21г | Углев: 314,21г.
Завтрак: WellMix Protein Riegel Banane , Papaya, Güldenhof Gebackene Hähnchenbrust, Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , GutBio Rote Bete Saft, REWE Bio Sauerkrautsaft, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, Ener Bio Flohsamenschalen, Leinöl, REWE Körniger Frischkäse, Kaffee. Обед: ESN Iso Whey Protein Vanilla Milk, Arla Skyr Natur. Ужин: Hähnchenbrustfilet, Kikkoman Sojasoße, REWE Bio Broccoli TK, Aldi Putenbrustfilet Roulade. Перекус/Другое: Kinder Bueno White, Ritter Sport Kakao-Mousse, WellMix Protein Riegel Schoko , WellMix Protein Riegel Banane , Jever Fun, Jever Fun, Isostar Hydrate & Perform, ESN Crank , Isostar Hydrate & Perform, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, Weider Yippie! Fruits Lime Tarte, Banane, WellMix Protein Riegel Banane . подробнее ...
|
|
2577 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Бег - 13 км/ч - 14 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 54 минуты, Отдыхать - 14 часа и 32 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
