|
Today is my half anniversary on Fat Secret. I’m about 1 pound above the green bar, and my body fat percentage is 31.7.
Good luck to everyone on your journeys!
|
67,5 кг
Потеряно до сих пор: 14,2 кг.
Еще предстоит сделать: 4,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1716 ккал
|
Жир: 48,98г | Белк: 97,26г | Углев: 228,44г.
Завтрак: Egg, Huel Black, Bob's Red Mill Brown Rice Farina Creamy Rice Hot Cereal, 2% Fat Milk, Herbal Tea. Обед: Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Persimmon, Ranch Salad Dressing, Trader Joe's Jicama Sticks, Corn, Mixed Salad Greens. Ужин: Strawberry Smoothie, Wegmans Cooked Shrimp, Trader Joe's Saucy Scallops with Mushrooms, White Rice. Перекус/Другое: Toll House Chocolate Chip Cookie, Herbal Tea, 2% Fat Milk, 2% Fat Milk, Cheerios, Malt-O-Meal Honey Nut Scooters, Milk (Nonfat), Coffee. подробнее ...
|
|
2204 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 2 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 12 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 1 час и 17 минуты, Отдыхать - 14 часа и 29 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Avocado Tea-Изменение Веса
|
