grazyms- Журнал, 29 ноя 22

Параметры Пользователя grazyms | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 29 ноября 2022

63 кг Потеряно до сих пор: 2 кг. Еще предстоит сделать: 8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 ноября 2022:

1509 ккал

Жир: 52,70г | Белк: 80,15г | Углев: 179,01г. Завтрак: Café com Açúcar, Batata Doce, Kiwi, Ovo Mexido. Обед: Salada Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Subway Pepinos, Codil Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Sadia Queijo Mussarela, Ovo Mexido, Café com Açúcar, Pão Francês. Перекус/Другое: Brother's Pãozinho Especial, Panco Sequilhos, Banana Prata. подробнее ...

1843 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,6 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

grazyms-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

grazyms- Журнал, 29 ноя 22

Оставить свой Комментарий

grazyms-Изменение Веса