Взвешивание (без записи в журнале) 27 ноября 2022
|
77,9 кг
Потеряно до сих пор: 12 кг.
Еще предстоит сделать: 12,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1100 ккал
|
Жир: 59,61г | Белк: 77,29г | Углев: 72,96г.
Завтрак: Tomates Cereja, Couve Manteiga Crua, Relva Verde Psyllium, Ovo, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Universal Creatina, Mamão Papaia, Curcuma, Chá Verde. Обед: Espinafre, Queijo de Cabra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozido, Abóbora Cabotia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Chicória. Ужин: Queijo de Cabra, Quaker Aveia em Flocos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Atum em Água (Enlatado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Avocado. Перекус/Другое: Dr. Oetker Gelatina em Pó Incolor sem Sabor , Cereja Fresca, Mirtilos, Activeslim Choco Whey. подробнее ...
|
Набралось 3,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
