Взвешивание (без записи в журнале) 29 ноября 2022
|
57 кг
Потеряно до сих пор: 11 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2230 ккал
|
Жир: 35,44г | Белк: 134,65г | Углев: 375,59г.
Завтрак: Óleo de Coco, Pão Francês, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Growth Supplements Soy Protein, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Cacau em Pó (Não Adocicado). Обед: Abacate, Chuchu, Cenouras, Carioca Feijão Cozido, Laranja Pêra, Camil Proteína de Soja Texturizada, Abobrinha Italiana, Repolho Verde, Camil Arroz Branco Cozido. Ужин: Elefante Extrato de Tomate, Tomates, Grão-de-Bico Cozido, Urbano Macarrão sem Glúten, Camil Proteína de Soja Texturizada. Перекус/Другое: Cacau em Pó (Não Adocicado), Qualitá Uva sem Semente, Growth Supplements Soy Protein, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica. подробнее ...
|
|
2528 ккал
|
Упражнение:
Simulador de Caminhada - 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Natação - 50 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
