Equalrich- Журнал, 25 ноя 22

Had a cheeky Greggs sausage roll, felt I needed it...I was low on carbs and high on expenditure of cals

77,6 кг Потеряно до сих пор: 49,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1529 ккал

Жир: 82,10г | Белк: 67,70г | Углев: 138,67г.   Завтрак: M&S Food Smoked Streaky Bacon, Egg. Обед: Tesco Corned Beef, White Bread , Tesco Hummus, Tesco Green Lentils, Quinoa (Cooked), Tesco Feta Cheese . Перекус/Другое: Cadbury Heroes, Nestle Blue Riband. подробнее ...

2241 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Вождение - 2 часа и 11 минуты, Отдыхать - 7 часа и 49 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...